Burriac Atac, continuan los entrenos.

SEGUNDA, TERCERA Y CUARTA SEMANA DE ENTRENAMIENTO PARA BURRIAC ATAC.

 

Hola!!Que tarde voy !! Estoy de vacaciones así que  intentaré  poner un poco al día el entreno de  Burriac Atac… Aquí os muestro desde la segunda semana de entreno a la cuarta.

SEGUNDA SEMANA DE ENTRENO

8 JULIO 2014. Quedan 60 días.

Corriendo por el Paseo Marítimo alternando con arena.

 runnig1

 

Son las 21 horas y noto el cansancio de todo el día acumulado, pero estoy muy motivada. Eso me llena de energía.

 

10 JULIO 2014. Quedan 58 días.

Corriendo por el Paseo Marítimo alternando con arena. Entreno igual que el dia anterior. Garmin sin bateria. 🙂

running2

 

11 JULIO 2014. Quedan 60 días.

Hoy dispongo de un poco más de tiempo. Es fiesta mayor en Premiar de Mar, voy a pasar por allí e  intentaré llegar hasta el Puerto de Masnou.

 runningfirapdm

 Calorrr, mucha calor (es medio dia ).

Lo mejor,  el regalo, recargando pilas Umm que rica esta la mezcla.

 

zumitos

 

Semana superada, flojita pero no parada.

 

TERCERA SEMANA DE ENTRENO

17 JULIO 2014. Quedan 51 días.

OPS cinco días o Km. de entreno, tengo que buscar nuevas vías, ¿que os parece esta?

 running3

 

Digamos que mucho entreno no hice , en resumen unos 30 minutejos de bici en una hora… Que si MAMI, MAMI… sube de la bici, baja e la bici…, sube de la bici, baja e la bici.

Ah!! Y  unas cuantas abdominales con Marti encima, divertido ;.)

Algo es algo, todo suma.

 

 

19 JULIO 2014. Quedan 49 días.

Voy a subir a Burriac, en plan dominguero, por el caminito fácil y  voy a probar de subir con las Salomón….

CYMERA_20140719_095135

 

Me cuesta mucho, la sensación es de tener los pies enganchados sobre todo sobre  asfalto, pesan!

En la subida a Burriac, camino, no puedo.

 CYMERA_20140719_095439

Esfuerzo, constancia.

burriacatac4

 

La bajada genial,  voyyyyy.

19.07.14 burriac atac

 

 Dudas  ¿¿?? Normalmente cuando estoy unos días sin entrenar, tengo energía en la retaguardia. Hoy no es el caso, ¿será que los entrenos por el Paseo Marítimo no me ayudan? ¿Quizás tenga que subir a la montaña para entrenar ¿? Si no dispongo de suficiente tiempo, el asfalto lo realizaré en coche.

 

 20 JULIO 2014.Quedan 48 días.

Hoy vuelvo a Burriac esta vez con  Assics probando, probando, quiero ver que es lo que pasó ayer. No se si será objetivo, ayer salí a entrenar a primera hora de la mañana y hoy son las 19 h, para mi son factores a tener en cuenta, llevo todo el día en danza ¡!

 

pujant amb assics

 

Corre, corre que se hace de noche y parece que amenaza lluvia.

 panoramicadesdelcastell

 

Estaba más enérgica que  ayer y solo eche en falta las salomon en un par de bajaditas.

20.07.14 burriac atac

Muy bien, estoy feliz.

 

CUARTA SEMANA DE ENTRENO

23 JULIO 2014.Quedan 45 días.

 

Salidita de tarde hasta el puerto de Masnou.

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Unas ricuras me esperan, que suerte tengo !

 

 27 JULIO 2014.Quedan 41 días.

 

Un plan perfecto, nos vamos a pasar el día a Palamós , un día de playa y de running porque el Camino de Ronda es precioso.

Nunca he corrido por allí,  tengo unas ganas !!

 

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Increible !!! Es tan bonito !!

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Preciosas vistas .No cal que diga nada, ¿verdad?.

camiderondarunning2

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Estas últimas fotillos, son una buena anécdota. NO LLEVABA AGUA, NI DINERO.  Des de la Fosca de Palamós hasta Calella de Palafrugell … No encontré ni una sola fuente, ni por el Camino de Ronda,  ni en el pueblo de Calella .Así que ni corta ni perezosa, pedí un vaso de agua en un hotel. La respuesta no pudo ser mejor,  unos soletes (gracias Hotel Mediterrani). No me volverá a pasar ;-).

 

camideronda

 

A la llegada  un día de playa en familia. SPLASH!!!

 

Además del entrenamiento físico también me gusta trabajar el emocional, voy leyendo de aquí y de allá. He descubierto a Gemma Sabaté, coach especializada en Coaching por Valores.  Es un chute de energía al alma. No he asistido a ningún taller ni sesión pero no lo descarto más adelante si lo necesitara. Hay un montón de información por la red  GENIAL !!

Os cuento p.e.: ¡TODO ES CUESTIÓN DE ACTITUD!

Y recomienda establecer citas, frases o imágenes que te motiven y permitan dar lo mejor de ti mismo. Establecer acciones concretas para anclarlas en un momento determinado y así reforzar tus pensamientos positivos en los momentos de duda. Escuchar música que te active, esta yo la uso .Escucho música super marchosa como cuando era joven :_), y cuando suena  alguna de mis canciones preferidas no se donde piso…

Y mirar que motivador esto otro…

Si reeducamos nuestro idioma emocional y pensamos de forma útil y positiva no habrá quien nos pare!

 

Os recomiendo echar un vistazo a su web.

 

Gracias, un saludo, A DISFRUTAR !!!.

Sandra Gómez.

 

 

 

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Hola, soy Sandra Gómez, resido en Vilassar de Mar, y soy una apasionada del mundo del Scrapbooking. Porque quiero divertirme y crear, porque tengo muchísima ilusión y entusiasmo, porque tengo muchos proyectos en mente y un sinfín de porques más, me han conducido a esta blogaventura. En conjunto DISFRUTO Y SONRIO. No se puede pedir más, gracias SCRAPBOOKING. Sandra Gomez

Author: Sandra Gomez

Hola, soy Sandra Gómez, resido en Vilassar de Mar, y soy una apasionada del mundo del Scrapbooking. Porque quiero divertirme y crear, porque tengo muchísima ilusión y entusiasmo, porque tengo muchos proyectos en mente y un sinfín de porques más, me han conducido a esta blogaventura. En conjunto DISFRUTO Y SONRIO. No se puede pedir más, gracias SCRAPBOOKING. Sandra Gomez

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